Witam chciałbym zacząć mój pierwszy cykl ze sterydami i zastanawiam się jak to wszystko połączyć biorę pod uwagę dece lub prop i teraz nie wiem czy połączyć to z np wino z decą lub brać sam prop. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 100 Wzrost: 196 Obwód klatki: 105cm Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 95 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 [...]
wiek 16 lat staz : kilka miesiecy cwiczen trening : 1 dzień - poniedziałek klatka - wyciskanie leżąc na płasko 12/10/8/6 - wyciskanie leżąc na skos 12/10/8/6 - rozpiętki 4 serie po 10 powtórzeń triceps - wyciskanie leżąc na płasko w wąskim uchwycie 12/10/8/6 - prostowanie ramion na wyciągu 4 serie po 10 powtórzeń 2 dzień - wtorek nogi [...]
Początkujący 1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -Obwód bicepsa: 41 cm -Obwód łydki: 38 cm -Obwód klatki piersiowej: 112 cm -Obwód przedramienia:32 cm -Obwód bioder: 88 cm -Obwód uda:57 cm -Obwód w pasie: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: dobra około 1,5/2g białka na kg, około 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] żytni razowy +maslo(nie za grubo posmarowane) -omlet 2 cale jaja+6 bialek+platki zytnie. 2.10.30 -Kurczak. mięso z piersi bez skóry -Ryz brazowy -marchewka Przed treningiem. 3.14.00 -Kurczak. mięso z piersi bez skóry -makaron Po treningu 4.17.30 -Tunczyk w sosie wlasnym -Twarog chudy -2 kromki chleba razowego bez masla [...]
witam zaczęłem 3 dni temu cykl na winie british dispensary tabl. 10mg. biore 3 tab. ed. od dzisiaj mam delikatny ból w klacie w okolicy mostka. nie wiem czy to zgaga mi promienuje na klate i takie ma wrażenie? i panowie co na stawy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 177 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 88 [...]
[...] (przeważnie około 5-6 km truchtem) Diety jak narazie nie stosuję - na ten temat znajduję zbyt wiele informacji, żeby to w sensowny sposób przetrawić. Nastawiam się raczej na trening w domu. Rozważałem operację wstawienia płytki, która wypchnie klatkę do poziomu wystających żeber, ale w mojej pracy nie mogę sobie pozwolić na ograniczenie [...]
Poniedziałek dzień 1 Wtorek dzień 2 Środa dzień 3 Czwartek dzień 4 Piątek dzień 5 Sobota wolne Niedziela wolne Ilość dni treningowych: 5 Cel: budowa masy mięśniowej Godziny treningu: 20:00 Wiek: 15 Waga: 61 na czczo Staż: 6-7 msc Trening: Dzień 1 Mięśnie piersiowe -Wyciskanie hantli na ławce poziomej leżąc 4x12 -Wyciskanie sztangi na [...]
witam ! jestem na redukcji ;) chce sie totalnie wysuszyc;) a od sierpnia ruszyc ostro ;) co polecacie ? 1 cykl moj byl na solo epi. definicja na plus byla ;) cel: dosc sucha masa ;) p.s prosze o nie pisanie zeby wziac mietka ;) narazie celuje w ph. wiem ze jest szkodliwe czasami wiecej jak saa. ale jak dopiero zaczynam przygode z takimi zabawkami [...]
Witam! chciałbym juz odkładac lekarstwa na 2 cylk. co byscie polecili na ten cylk ja zastanawiam sie nad boldenonem około 14 tyg. co do niego? interesuje mnie siła i czysta masa miesniowa z góry dziekuje! Z Fartem!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: z rana przed posiłkiem 77 Wzrost: 170 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 42.5 Obwód [...]
siemanko włąśnie kończę cykl z 10 stzrałow winka i 10 strzałow teścia propka. a a mieś przed tym brałęm jeszcze deke10ml i teścia enana10ml. mam teraz pytanko po jakim czasi od oststniego strzała tego propka mam za***ac hcg i clomid?????, hcg mam 3 stzrały a clomidu listek??????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 84 Wzrost: 171 Obwód [...]
Witam. niedlugo zaczynam cykl 200metki ruskiej i 10 ml tescia enanthate z organonu. chcialem sie dowiedziec co brac na koniec zeby sie dobrze odblokowac i zminimalizowac spadki??? prosilbym o konkretne odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 179 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 83 Obwód uda: 60 Obwód [...]
Heloł heloł panowie. Moje poprzednie cykle to prop wino, i lecialem ome i dece lecz przerwalem bo mialem 2 paczki nowej orgi i kilka tej niby"wałowanej" jest wzmianka na stronie jelfy, wiec nie wbijalem tego tylko sprzedalem wink.gif Teraz chce walnac cypio mete na kika i i dece , jakie dawki zrobic ? rozpisze mi ktos ? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Witam zwracam sie z prosba o pomoc w dalszej kontynuacji treningow Mianowicie chialbym zmienic plan i rozklad cwiczen ,nie dlatego ze nie przynosi rezultatow ale zeby urozmaicic dalszy rozwoj poszczegolnych miesni i zwiekszyc przyrost masy miesniowej. Wiek 25 lat Staz hmm 2 lata rok przerwy i znow powrot do korzeni od 2 miesiecy. Moze opisze [...]
[...] , lecz teraz nie mogę znaleźć tych ćwiczeń. Na czym mi zależy, aktualnie aby zrzucić brzuch i cały tłuszcz i nie wstydzić się rozebrać na basenie, a później to już trening długoterminowy w okolicy mam dużo basenów i siłowni. Teraz moja prośba co możecie polecić dla młodego i bardzo nie doświadczonego tj.: jakieś odzywki, ćwiczenia, [...]
[...] sztangi zza głowy - 3s 2. Wyciskanie sztangi sprzed klatki - 3s 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest [...]
witam planuje zrobic cykl na prohormonie S-DROL+D-STIANOZOL + CLOMED czy to dobry pomysł może zamiast tego jankes inne produkty?moze cos innego zamiast ph?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego?jak brac? jestem trochę zlany,zalezy mi na masie a potem zęby zrobić dobra rzeźbę.z gory dzieki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: [...]
Siema, mam pytanie co powiecie o takim planie treningu Poniedziałek -wyciskanie na ławeczce -podciąganie na drążku -martwy ciąg Środa: -wyciskanie sztangi stojąc -przyciąganie hantli lub sztangi do klatki w opadzie tułowia -wykroki Piątek -wiosłowanie -pompki na poręczach -przysiad ze sztangą Tutaj daje link skąd go mam : [...]
Witam panowie!! Jest taka sprawa mam zamiar zaczac 2 cykl na wiosne z takimi srodkami jak metka+npp+prop+winko w tabs.I jak mozeci mi to rozpisac albo cos innego zaproponowac to jestem bardzo wdzieczny Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 186 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód uda: a bo ja ci wiem xD [...]
